Graines de chia ou de basilic trempées : Quelle est la clé pour une croissance saine des cheveux?

Vous voulez des cheveux sains et en pleine croissance? Découvrez si vous devriez consommer quotidiennement des graines de chia ou des graines de basilic!

Les graines de chia et de basilic : des alliées pour vos cheveux

Puiser dans la richesse de la nature pour améliorer notre bien-être est une pratique aussi ancienne que l’humanité elle-même. Concernant la santé des cheveux, deux graines, souvent négligées, se distinguent : les graines de chia et de basilic.

Les graines de chia : une source d’oméga-3

Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, en protéines et en antioxydants. Ces nutriments participent tous à la santé de vos cheveux. Les oméga-3 nourrissent les follicules pileux, réduisent l’inflammation du cuir chevelu et améliorent l’élasticité et la brillance des cheveux.

De plus, les graines de chia contiennent des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le zinc, qui renforcent et favorisent la croissance des cheveux.

Les graines de basilic : un apport en fer

Les graines de basilic, également connues sous le nom de sabja, sont également très nutritives. Elles contiennent de grandes quantités de fer, de vitamine K et de protéines.

Le fer joue un rôle crucial dans le transport de l’oxygène vers les racines des cheveux, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux et prévenir leur chute. Les graines de basilic ont également des propriétés rafraîchissantes qui peuvent être bénéfiques pour ceux qui sont sujets à l’irritation du cuir chevelu.

Quelle est la meilleure option pour vous ?

Si vous cherchez à augmenter votre apport en oméga-3, les graines de chia pourraient être plus bénéfiques, car ces acides gras sont plus difficiles à trouver dans un régime végétarien.

Cependant, pour ceux qui ont besoin de plus de fer, en particulier les femmes, les graines de basilic sont un bon choix car elles favorisent la circulation sanguine vers les racines des cheveux.

Quelle est la recommandation quotidienne ?

Pour les graines de chia : 1 à 2 cuillères à soupe trempées dans de l’eau pendant environ 20 minutes. Pour les graines de basilic : 1 à 2 cuillères à café trempées dans de l’eau pendant environ 15 minutes.

Inclure quotidiennement soit des graines de chia, soit des graines de basilic, peut bénéficier à la santé de vos cheveux. Le choix dépend des nutriments spécifiques qui pourraient manquer à votre alimentation. Pour une approche équilibrée, vous pourriez même alterner entre les deux!